readme.txt

Большую роль в профилактике гриппа и ОРВИ играют соблюдение мер личной гигиены, активный и здоровый образ жизни:
- Закаливание - физические упражнения, воздушные ванны, влажные обтирания, обливание рук и ног холодной водой, контрастный душ - надежные защитники от гриппа и ОРВИ.
- Носить одежду соответственно погоде.
- Избегать нахождения в местах скопления людей в период эпидемии.
- При ухудшении эпидситуации по ОРВИ и гриппу необходимо носить маску, меняя каждые 3-4 часа.
- Тщательно и часто мойте руки водой с мылом.
- Стараться в этот период не посещать массовые мероприятия, особенно те, которые проводятся в помещениях. Меньше пользоваться общественным транспортом, ходить в гости и т.д.
- Сбалансированное питание - ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов, лука и чеснока.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений дома и на работе.

Особые группы риска в отношении гриппа
• Беременные женщины
• Дети в возрасте до 5-ти лет
• Лица преклонного возраста (от 65 лет и старше)
• Лица сопределенными хроническими заболеваниями
• Медицинские работники