- 近期因感冒，每天和热水冲姜末，辨型柱
- 春夏養陽，秋冬養陰：春夏保養陽氣，秋冬保養隂精。（春生，夏長，秋收，冬藏）
- 春捂秋凍：春季註意保暖禦寒，使得陽氣不受損；秋季不宜一下添衣過多，適應冷空氣刺激，增強耐寒力。
- 慎避邪氣：在立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個節氣，是季節氣候變化的轉折點，節氣前后對人的新陳代謝有一定影響。體弱多病這往往感到不適或者發病甚至死亡。
- 陽虛質：形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，舌淡胖，脈沉無力。
- 氣虛體質：形體消瘦或偏胖，面色恍白，語聲低微，常自汗出，動則尤甚，體倦健忘，舌淡苔白，脈虛弱
- 氣鬱質：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗獲或黃，時或性情急躁易怒，易於激動，時或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲嘆息，舌淡紅，脈弦。
- 小米：性甘微寒，有健脾、除濕、安神等功效。
- 大豆：性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的功效。
- 生薑：辛溫，民間有冬有生薑不怕風霜之說，能治風寒感冒，嘔吐泄瀉等症。適用於各種菜式，尤其烹煮魚時，可用薑除去腥氣，中和魚的寒性。
- 八角茴香：溫中健脾，理氣止痛功效。
- 大蒜：春秋季節，每天吃幾瓣生大蒜，可以預防痢疾與腸炎
- 核桃：補腎益腦，治淋排石等。
- 阳虚：羊肉、鸡肉、羊肉附子汤（夏日三伏天服用）
- 气虚：小米、黄米、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、牛肉、青鱼、鲢鱼、人参莲子汤。少量饮酒、韭菜、茴香、大蒜、香椿、佛手
- 阳虚：
- 針灸可以針刺大椎、關元、氣海、曲池、足三裏等穴位,灸神闕、關元、氣海、足三裏等穴,以溫經通脈。
- 中藥可以服用金匱腎氣丸 、附子理中丸,也可加減化裁,開湯劑施之。
我們執著什麼，往往就會被什麼所騙；我們執
著誰，常常就會被誰所傷害。所以我們要學會
放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是
非非無所謂。無論失去什麼，都不要失去好心
情。把握住自己的心，讓心境清凈，潔白，安
靜。放不下等於放棄，執著不等於堅持。
（彿教星雲大師）
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