pedrohenri.github.io/aprender-de-verdade.html at main · pedrohenri/pedrohenri.github.io · GitHub

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    <title>Como eu estudo para aprender de verdade</title>
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        <section class="post-content">

    <h1>Como eu estudo para aprender de verdade</h1>

        <p>Eu não sou um especialista em educação. Também não sou daqueles caras que falam 10 línguas, ganharam prêmios de memorização, surfam, programam e ainda dão aula de marcenaria.</p>
    <p>Mas eu sou uma pessoa com muitos interesses e que curte muito aprender. Só que eu tinha um problema. Um problema que acredito que seja bastante comum. Eu estudava e estudava, mas não retia o conhecimento. Anotava e anotava e então nunca mais relia minhas notas. Enfim, eu não sabia estudar. E saber estudar, numa era em que o problema do acesso à informação é cada vez menor, é essencial.</p>
    <p>Frustrado com todo o tempo que havia dedicado para estudar e logo esquecer, eu decidi priorizar estudar como aprender. Esse método que desenvolvi obviamente não é perfeito. Também não é original, pois é fortemente baseado em 3 ou 4 fontes principais. E só posso dizer que é testado e aprovado por mim.</p>
    <p>De qualquer forma deixo-o aqui documentado caso seja útil para alguém.</p>
    <h3 id="as-fontes">As fontes</h3>
    <p>As principais fontes de informação que busquei para construir esse método são:</p>
    <p><strong>Ultra-aprendizado, por Scott Young</strong></p>
    <p>Excelente livro! A espinha dorsal do meu método de estudo vem dele.</p>
    <p><strong>Sem-limites, por Jim Kwik</strong></p>
    <p>Um livro extremamente abrangente e muito prático. Peguei dele principalmente técnicas de concentração, retenção e memorização.</p>
    <p><strong>Building a Second Brain, de Tiago Forte</strong></p>
    <p>Esta série de posts, que também é um curso (de alto investimento) e em breve será um livro me ajudou demais a entender como fazer anotações e a importância de produzir algo com o que está estudando.</p>
    <h3 id="o-m-todo">O método</h3>
    <p>Separei meu método em duas sessões. A primeira trata da preparação para aprender e a segunda trata diretamente como estudar. Tenha em mente que o método não é um passo a passo, mas sim uma série de <strong>referências</strong> que eu tento revisitar todas as vezes que estou planejando aprender algo novo.</p>
    <p>Cada tipo de conhecimento ou habilidade requer uma maneira diferente de estudar. Por isso, é normal não utilizar ou adaptar partes do método. </p>
    <p>Atenção! Com o objetivo de ser o mais direto e simples possível, deixei exposto abaixo apenas as informações essenciais. Se quiser saber mais, esteja atento aos links e outras interações que você pode usar para revelar informações complementares.</p>
    <p>Ligar ou desligar exemplo que vai ficar incorporado no conteúdo. (De repente um exemplo de coisa física/prática e outra teórica).</p>
    <p>Ou talvez um sistema de tour virtual, mostrando passo a passo enfatizando a técnica nos parágrafos e a prática no balão de informações.</p>
    <h2 id="se-o-1-antes-de-come-ar">Seção 1: Antes de começar</h2>
    <p>Para tirar o máximo proveito dos seus estudos, é essencial <strong>(1)</strong> <strong>saber se concentrar</strong> e lidar com distrações. Também é preciso dedicar bastante tempo ao <strong>(2)</strong> <strong>planejamento</strong> do seu programa de aprendizado. Por fim, existem <strong>(3)</strong> <strong>técnicas e modelos mentais</strong> que você pode ir desenvolvendo com o tempo para continuar a melhorar a sua capacidade de aprender.</p>
    <h3 id="1-aprenda-a-manter-o-foco">1 - Aprenda a manter o foco</h3>
    <ul>
    <li>Torne o mais fácil e prático possível sentar e estudar aquele assunto.</li>
    <li><p>Busque atingir o flow: </p>
    <ul>
    <li>Arrume o ambiente, eliminando bagunça e fontes de distração. </li>
    <li>Certifique-se de ter pelo menos 45 minutos para estudar. E de preferência tenha de 1h30 à 2hs, se possível quebrado em pomodoros de 45 minutos. Se prolongar por mais de 2 horas, procure alternar assuntos. </li>
    <li>Tenha objetivos claros e <strong>ligeiramente desafiadores</strong> para a sessão e se organize para isso. </li>
    <li>Mantenha boa postura e respiração. </li>
    <li>Passe pela fase inicial de esforço maior e logo em seguida faça algo que te <strong>relaxe sem te distrair</strong>, como uma breve caminhada, respiração ou qualquer outra coisa para entrar num clima positivo.</li>
    <li>Mergulhe na atividade em questão!</li>
    </ul>
    </li>
    <li><p>Se a vontade de procrastinar for grande:</p>
    <ul>
    <li>Identifique o motivo. Muitas vezes verá que a razão é o medo de encarar algo difícil.</li>
    <li>Decida se empenhar de verdade por 5 minutos, nada mais. Ao passar esse tempo tente continuar.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Se não consegue se concentrar, tente algumas dessas técnicas:<ul>
    <li>Reveja se não está querendo fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo.</li>
    <li>Veja se tem algo te estressando que absolutamente precisa lidar antes da tarefa. Se não, agende um horário específico para resolver e ative seu campo de força imaginário para isolar sua área de trabalho.</li>
    <li>Evite o medo de falhar. Lembre-se que não fazer perfeito é positivo, é sinal que você está se desafiando.</li>
    <li>Afaste as dúvidas. Se convença que você consegue, que você tem as ferramentas que precisa e que tem interesse no projeto.</li>
    <li>Inale pelo nariz silenciosamente contando até 4. Segure contando até 7. Solte pela boca fazendo um som contando até 8. Faça pelo menos 4 vezes.</li>
    <li>Procure ver a concentração como uma esfera de luz que se move para diferentes partes da sua mente. Treine por tentar manter a esfera parada em um lugar pelo máximo que conseguir. Seja o que estiver fazendo, se perceber a esfera se afastando para outro lugar, traga ela de volta ao ponto de atenção que deseja.</li>
    </ul>
    </li>
    </ul>
    <h3 id="2-mapeie-seus-estudos">2 - Mapeie seus estudos</h3>
    <ul>
    <li>Defina o <strong>por que.</strong> Tenha um objetivo bem definido e de preferência mensurável ao aprender. Se o objetivo final for muito extenso, inicie o projeto com um escopo menor, talvez um projeto introdutório de um ou dois meses.</li>
    <li>Defina o <strong>o que</strong>, ou quais coisas você precisa aprender para atingir seu objetivo. Gaste o tempo que for necessário neste e no próximo ponto, pois as boas decisões que tomar aqui vão te<ul>
    <li>trazer benefícios exponenciais.</li>
    <li>Tenha uma visão geral de como funciona e como se aprende.</li>
    <li>Faça uma lista de materiais e pessoas que são fonte de informação.</li>
    <li>Liste os (1) <strong>conceitos</strong> principais que precisa entender.</li>
    <li>Liste os (2) <strong>fatos</strong> que precisa gravar.</li>
    <li>Liste os (3) <strong>procedimentos</strong> que precisa praticar.</li>
    <li>Tendo em mente o seu objetivo, <strong>enfatize</strong> ou <strong>exclua</strong> elementos.</li>
    <li><strong>Identifique</strong> o que provavelmente será mais difícil.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Defina o <strong>como</strong>, ou quais recursos, ambientes e métodos vai inicialmente usar.</li>
    <li>Agende tarefas para as ações definidas que te levarão ao objetivo final, com tempo específico para completar cada etapa. Se for um projeto longo, faça uma semana de teste para ver se o planejamento é realista.</li>
    </ul>
    <h3 id="3-prepara-o-para-a-vida">3 - Preparação para a vida</h3>
    <ul>
    <li>Conheça seus pontos fortes e use-os em seu favor ao escolher técnicas de estudo.<ul>
    <li>Que tipos de aprendizado você se adapta melhor? <strong>Visual, prático</strong> ou auditivo?</li>
    <li>Quais são seus tipos de inteligência mais desenvolvidas? Linguística, lógico/matemático, intrapessoal, etc...Como você pode desenvolver outros tipos de inteligência?</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Desenvolva a capacidade de ler rápido.<ul>
    <li>Vizualize ao invés de ler na mente.</li>
    <li>Acompanhe a leitura com o dedo.</li>
    <li>Faça treinos de velocidade de 4 minutos.</li>
    <li>Descanse a cada 20-30 minutos.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Desenvolva sua capacidade de pensar.<ul>
    <li>Aprenda e experimente usar modelos mentais, como thinking hats, exponential thinking, design thinking, etc.</li>
    <li>Se exponha a aprendizado em diferentes áreas da vida para expandir seu horizonte de conhecimento e jeitos de pensar.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Descanse o suficiente e elimine o estresse e sentimentos negativos.</li>
    </ul>
    <h2 id="se-o-2-como-estudar">Seção 2: Como estudar</h2>
    <p>Em resumo, os sete passos do método de estudo são:</p>
    <p>1 - Incorpore o mais cedo possível a <strong>prática</strong>, de preferência fiel cognitivamente e no contexto de uso do seu objetivo final. <strong>A prática vai guiar o foco dos seus estudos</strong>.</p>
    <p>2 - Tenha um <strong>sistema de notas</strong> para facilitar o acesso a qualquer informação relevante. Ele vai te possibilitar manter o foco na compreensão e no processamento das informações, deixando a retenção intencional para um momento futuro.</p>
    <p>3 - Periódicamente durante o estudo, <strong>certifique-se de que está de fato entendendo</strong> por tentar lembrar o que acabou de estudar sem consulta e decore apenas o absoluto essencial.</p>
    <p>4 - Incorpore técnicas que te permitam receber <strong>feedback</strong> do que melhorar e, ao identificar pontos fracos ou conteúdo denso, crie <strong>treinos</strong> para atacar cada um desses pontos isoladamente.</p>
    <p>5 - Aprofunde sua <strong>compreensão</strong> por meio de técnicas de <strong>processamento de informação</strong>.</p>
    <p>6 - <strong>Retenha</strong> o conhecimento por meio de prática repetida, técnicas de memorização e revisão programada.</p>
    <p>7 - Explore as possibilidades e limites da habilidade por meio de <strong>experimentação</strong> de estilos, técnicas e materiais de estudo diferentes, que resultarão na <strong>sua própria visão</strong> do assunto.</p>
    <h3 id="1-ponha-em-pr-tica-desde-o-in-cio">1 - Ponha em prática desde o início</h3>
    <ul>
    <li>Reconheça que é necessário sair da zona de conforto da passividade e entrar o mais cedo possível na prática.</li>
    <li>Se possível, ligue a prática ao <strong>contexto de uso</strong> da habilidade que quer aprender.</li>
    <li>A prática vai guiar todo o resto. Use-a para <strong>identificar os pontos fundamentais</strong> que melhor precisará aprender.</li>
    </ul>
    <h3 id="2-tenha-um-sistema-de-notas">2 - Tenha um sistema de notas</h3>
    <ul>
    <li>Crie o sistema mais prático possível para salvar em notas trechos bibliográficos úteis e qualquer material que produzir conforme for estudando.<ul>
    <li>Dê preferência para anotações digitais, pois são mais fáceis de organizar, editar, acessar e principalmente capturar material de mídias digitais, como artigos, ebooks, imagens e links.</li>
    <li>Utilize anotações manuscritas mais  para processar a compreensão do que para armazenar conteúdo para uso posterior.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Tenha a disciplina de guardar toda e qualquer ideia interessante que produzir, mesmo aquelas que surgem enquanto está lavando a louça. Ao mesmo tempo, evite usar o acúmulo de notas como procrastinação da prática.</li>
    <li>Evite fazer marcações e resumos em todas as notas. Vá fazendo apenas nas notas que você for revisitando pela necessidade que a prática te mostrar.</li>
    </ul>
    <h3 id="3-certifique-se-que-est-aprendendo">3 - Certifique-se que está aprendendo</h3>
    <ul>
    <li>Após estudar uma seção, recite ou escreva tudo que se lembra sem consultar. Force-se a lembrar mesmo que seja difícil.</li>
    <li>Se possível, repita o acima até 4x para cada conteúdo. <strong>Foque na compreensão por tentar condensar e explicar os conceitos principais ao invés de recitar dados.</strong></li>
    <li>Para melhorar a compreensão, além do foco tente:<ul>
    <li>Meditar no <strong>por que você quer se lembrar</strong> do conteúdo, por que ele é importante para seu objetivo.</li>
    <li>Durante a sessão de estudo, a cada passo se faça perguntas simples e tente responde-las mentalmente, mesmo que pareçam óbvias.</li>
    <li>Tente associar o que está aprendendo com algo que já sabe, mesmo que não haja relação óbvia.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Aproveite esta fase para <strong>criar perguntas abrangentes</strong> para se testar depois. Lembre-se que testes assim são melhores do que pura leitura de revisão.</li>
    <li>Guarde as perguntas e os resumos no seu sistema de notas.</li>
    <li>O foco desta técnica é mais <strong>se certificar que você de fato está entendendo</strong> o conteúdo do que decora-lo. Se você tem certeza que entendeu o conteúdo e sabe <strong>pela prática</strong> que no momento decorar ele não é tão relevante, apenas torne o acesso a essa informação fácil no seu <strong>sistema de anotações</strong> e siga em frente. Se no futuro a prática te mostrar que aquele conteúdo precisa ser <strong>retido</strong> melhor, você saberá onde encontra-lo.</li>
    <li>Se há algo que precisa ser decorado desde já, consulte as técnicas no subtopico <strong>6 - Retenha</strong>.</li>
    </ul>
    <h3 id="4-use-t-cnicas-de-feedback-para-progredir">4 - Use técnicas de feedback para progredir</h3>
    <ul>
    <li>Vá além de tentar relembrar e use outras técnicas que te permitam testar seu conhecimento ou habilidade e receber feedback.</li>
    <li>Prefira maneiras que envolvam <strong>feedback imediato e que especifiquem onde melhorar</strong>, mas não abuse como atalho para testar respostas sem tentar.</li>
    <li>Haverá melhores resultados se você sair da zona de conforto e se expor ao feedback em situações reais, de acordo com a habilidade em questão.</li>
    <li>Identifique se algum ponto fraco está te atrasando ou se há muitos componentes da habilidade à serem aprendidos e os <strong>ataque individualmente com exercícios</strong>.<ul>
    <li>Identifique os detalhes determinantes que precisa aprimorar. Pode ser um só no caso de ponto fraco ou uma sequência no caso de habilidades complexas.</li>
    <li>Crie uma maneira de exercitar e testar esse detalhe. Se necessário copie todo o resto não relevante no exercício.</li>
    <li>Se não obtiver sucesso, revisite os fundamentos ou subdivida em partes mais fáceis em busca de melhoria e volte a se testar, até a habilidade em questão deixar de ser um limitador.</li>
    </ul>
    </li>
    </ul>
    <h3 id="5-aprofunde-a-compreens-o">5 - Aprofunde a compreensão</h3>
    <ul>
    <li>Cave fundo antes de construir em cima. Trabalhe a informação na sua mente, pois <strong>é processando as informações que seu cérebro se familiarizará com elas.</strong></li>
    <li><strong>Enquanto aprende, teste as coisas para compreende-las.</strong> Tente recriar na cabeça ou na prática <strong>com seus próprios exemplos</strong> uma maneira de <strong>demonstrar</strong> o que esta aprendendo. Não caia na ilusão da falsa compreensão, lembre-se por exemplo que muitos tem uma imagem na mente do que é uma simples bicicleta, mas poucos sabem de fato como ela funciona.</li>
    <li>Tente esse exercício:<ul>
    <li>Escreva o problema ou conceito que deseja aprender no topo de uma folha.</li>
    <li>No espaço abaixo, tire o conceito da abstração por compreende-lo e criar um exemplo com ele. Para conceitos-chave, ao invés de explicar cada detalhe foque em gerar <strong>exemplos ilustrativos, analogias ou visualizações</strong>, como se você tivesse sido pago para escrever um artigo numa revista sobre o assunto. Se for um problema, além da solução explique por que ela faz sentido pra você.</li>
    <li>Quando você travar, geralmente quando falta clareza de compreensão, retorne às referências para encontrar a resposta.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Não desista facilmente de problemas difíceis. Quando pensar em desistir, ative um timer de 10 minutos e tente mais. Mesmo que não consiga na hora, quando conseguir fixará melhor.</li>
    <li>Se não estiver conseguindo entender nada, vá acompanhando pelo conteúdo e ao mesmo tempo escrevendo sua explicação pouco a pouco. Se for um problema, vá passo a passo no problema, ao mesmo tempo tentando resolver ao invés de resumir tudo.</li>
    </ul>
    <h3 id="6-retenha">6 - Retenha</h3>
    <ul>
    <li>A prática e o aprofundamento certamente já estão te ajudando a reter o conhecimento, mas agora é a hora de ir além.</li>
    <li>Torne procedural <strong>partes chave</strong> do conhecimento por treinar a lembrança e o uso <strong>várias vezes</strong>.</li>
    <li>Associe o conhecimento:<ul>
    <li>Se ainda não fez isso na etapa de aprofundamento, escreva o conceito ou problema numa folha como se fosse um artigo de revista para um leitor que não sabe nada do assunto. Utilize exemplos ilustrativos, analogias ou visualizações. Isso treina a lembrança, testa seu real conhecimento e <strong>cria novas associações no seu cérebro</strong>.</li>
    <li>Observe e escaneie as suas notas em busca de associar uma nota a outra.  Extrapole por tentar associar algumas à conceitos de outras áreas.</li>
    <li>Identifique se algo ou alguma sequência precisa ser decorada e utilize técnicas específicas de memorização por associação, como:<ul>
    <li>Mnemônico.</li>
    <li>Associe a um local, como cômodos e objetos da sua casa.</li>
    <li>Associe à uma história maluca.</li>
    </ul>
    </li>
    </ul>
    </li>
    <li>Utilize a repetição espaçada por revisar e se testar com o mesmo conteúdo em um intervalo regular, por exemplo 4 dias seguidos.</li>
    <li>Depois que atingir o nível desejado do projeto, para não perder a habilidade no futuro, busque uma maneira de integrar tal habilidade à sua vida ou programe-se para revisar de tempos em tempos.</li>
    <li>Dica bônus: Usar o mesmo perfume sempre que for revisar o conteúdo pode te ajudar a associa-los, o que facilitará seu acesso a memória quando usar novamente o perfume.</li>
    </ul>
    <h3 id="7-experimente">7 - Experimente</h3>
    <ul>
    <li>Depois de aprender o básico, explore fora da sua zona de conforto. Experimente sem compromisso com o resultado final, mas saiba que a mentalidade de experimentação é um investimento para que você encontre seu próprio caminho, cresça e se torne mais original.</li>
    <li>Tipos de experimentação:<ul>
    <li>Experimente uma fonte de estudos. Pegue um livro, curso, etc. e aplique rigorosa e vigorosamente por um tempo. Então analize se está dando certo ou se é melhor mudar.</li>
    <li>Experimente uma técnica nova. Podem existir muitas técnicas ou subtópicos para te ajudar a se aprofundar em certa área, então escolha uma, gaste um tempo aprendendo ela agressivamente e então avalie seu progresso.</li>
    <li>Experimente com estilos. Pesquise os vários estilos que existem, os mestres de cada um e disseque o que torna seus estilos bons. Identifique o que você pode integrar ou emular no seu próprio estilo.</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Como experimentar:<ul>
    <li>Compare métodos lado a lado. Use o método científico por testar duas abordagens com apenas um elemento variável e comparar seus resultados.</li>
    <li>Introduza limitações que tornem o método tradicional impossível de usar e force-se a desenvolver novas habilidades.</li>
    <li>Combine habilidades que normalmente não estão associadas. Exemplo: Matemática e design gráfico.</li>
    <li>Explore os extremos. Escolha uma característica da sua pesquisa ou habilidade e a leve a um extremo para ver o que descobre.</li>
    </ul>
    </li>
    </ul>


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