treino_timer

Cronómetro de intervalos para treino, em forma de PWA instalável no Android — sem Android Studio, sem build nativo. Adiciona ao ecrã principal a partir do Chrome e comporta-se como uma app normal (ícone próprio, ecrã completo, funciona offline).

Conceito

Um plano é uma lista de exercícios nomeados, cada um definido de uma de duas formas:

• Tempo — conta o tempo decrescente (ex: "Prancha" 45s), avança sozinho.
• Repetições — só informativo (ex: "Flexões" × 12); não há forma de o sistema verificar quantas repetições fizeste de facto, por isso não conta nada — mostra o número e esperas pelo botão "Concluído" para avançar, ao teu próprio ritmo. Autodisciplina, não automação.

Descanso configurável entre exercícios e possibilidade de repetir o circuito inteiro N vezes. Planos podem ser guardados com nome e reutilizados.

Cada exercício usado (nome + tipo + valor por omissão) fica automaticamente guardado num catálogo reutilizável — ao construir um plano novo, basta tocar num exercício do catálogo para o acrescentar à sequência, em vez de o escrever de novo. Cada treino completo (não os interrompidos a meio) fica registado num histórico com data, plano, duração real e exercícios feitos.

Grafismo inspirado na app "Timer Plus": anel de progresso circular grande, tema escuro, uma cor de destaque por fase (preparação / trabalho / descanso).

Ficheiros

• index.html / style.css / app.js — a app (vanilla JS, sem dependências, sem build step).
• manifest.json + service-worker.js — tornam a app instalável e utilizável offline (cache do app shell).
• icons/ — ícones gerados com Pillow (icon-192.png, icon-512.png, icon-maskable-512.png).

Correr localmente

cd treino_timer/
python3 -m http.server 8000

Abre http://localhost:8000 no telemóvel (mesma rede) ou no browser do PC.

Instalar no telemóvel Android

1. Hospeda a pasta nalgum lado estático e com HTTPS (Netlify Drop, GitHub Pages, etc. — o Service Worker exige HTTPS ou localhost).
2. Abre o link no Chrome do telemóvel.
3. Menu ⋮ → "Adicionar ao ecrã principal" / "Instalar app".

Notas técnicas

• Sem dependências externas, sem framework — só HTML/CSS/JS.
• Áudio dos beeps gerado via Web Audio API (osciladores), sem ficheiros de som.
• Vibração via Vibration API, mantém o ecrã aceso durante o treino via Wake Lock API (com fallback silencioso se o browser não suportar).
• Planos, catálogo de exercícios e histórico guardados em localStorage — não sincroniza entre dispositivos.